Welches Proteinpulver???

[Torti]

hey leute
man soll ja so etwa 2,5g eiweiss pro kg körpergewicht am tag zu sich nehmen
soooo aber wenn
man einen 2kg pack eiweißpulver hat und ich wiege so umdie 75kg dann wäre in ca. 10-12 tagen das ganze eiweiß schon aufgebraucht!!!

ist das wahr oder liege ich da falsch?????

gruss
son goku

 

[champ4ever]

Ohhh

JUNGE du sollst NICHT 2,5g Proteinpulver/KG des Körpergewichts nehmen !!!
Das lass dir mal bitte nochmal von nem Ernährungsfritzen genauer erklären.


cu
C4E

 

[jeckyll]

@Son Goku

2g Eiweiß/kg KG reicht auch. Da werden aber ALLE zugeführten Proteine mitgerechnet, die im Gemüse genauso, wie die in der Pute usw. Proteinpulver dient nur als Ergänzung. Wenn Du die notwendige Proteinmenge mit der normalen Nahrung erreichst, brauchst Du das Pulver nicht mal. 150g Eiweiß dürften mit den üblichen Nahrungsmitteln kein großes Problem sein.

jeckyll

 

[Torti]

achsooooooooooooo
na dann ist ja alles wunderbar

danke und gruss
son goku