Welches Obst ?

[sg18]

Welches Obst bevorzugt ihr in euren Ernährungsplänen ?
Und welche Mengen verzehrt ihr davon ?
Vor allem wenn ihr euren Vitamin u. Mineralstoffbedarf eigentlich auch locker ohne Obst nur durch Haferflocken, Vollkornbrot, KArtoffel, Gemüse, Quark, Milch, Pute, Fleisch u. Fisch abdecken könnt ?

 

[corp]

Esse viel Äpfel, Bananen, Birnen, Wassermelonen, Trauben und eben hab ich noch Pflaumen irgendwo gesehen.

Obst hat den Vorteil, das es wie Reis auch eine entwässernde Wirkung hat.