Welches Kre-Alkalyn ist das beste - in Kombination mit 2 anderen Supps

J

Jazz B.

New member
Hallo,

auch wenn in der letzten Zeit nicht all zu viel los ist hoffe ich das ihr motiviert genug seit um mir zu helfen.
Ich wäre euch sehr dankbar, wie immer :)

Also ich habe da immer noch genug Maltodextrin und Proteinpulver welches ich los werden will. Da die jetzige Einnahme keinen großen Unterschied macht und ich die größten Gewichtszuwäche tatsächlich hatte als ich Kre alkyln genommen habe wollte ich das Zeug nach ein paar Monaten wieder nehmen. Welches ist das beste Kre Alkalyn Damals habe ich einfach das gekauft, was mir mein Schwager empfohlen hat.

Erstmal zu mir (dieser Part kann auch einfach übersprungen werden): Es soll keine Selbstmitleidstour werden, da ich in Selbstmitleid nicht gerne bade, aber ich habe wirklich versucht sauber aufzubauen. Innerhalb von 5 Monaten habe ich 6 Kilo aufgebaut.
Natürlich bin ich immer noch am Anfang, aber durch meine Brust und das Sixpack höre ich oft gute Kommentare die mich sehr anspornen weiter zu machen.
Gleichzeitig gibt's noch einige Deppen die meinen sich immer lustig machen zu müssen, dass ich so dünn bin und das geht mir echt auf die Nerven. Andere haben schneller Masse aufgebaut und dadurch das ich immer noch zu dünn bin höre ich oft Kommentare wie: "Du gehst ins Fitnessstudio siehst aber immer noch so aus wie vorher.". Das stimmt zwar kein bisschen, weil die Waage und die Kraft nach oben gegangen ist auch wenn es jeden Monat nur ein bisschen war, aber dennoch ging es voran!


Der Moderator Fx und viele andere haben gut aufgebaut durch Instant Hafer von Myprotein. Dieses werde ich mir ebenfalls zulegen. Die Kombination müsste dann einen wahnsinnigen Fortschritt bringen, zumindest erhoffe ich mir den. Ich werde ein Trainingstagebuch speziell über diese 4 - 6 Wochen führen und bei Bedarf posten.


Möglichkeit der Einteilung der Supps und des Instant-Hafers an einem Trainingstag

Morgens
1 Kapsel Kre Alkyln
200 Gramm Gramm Instant-Hafer

Vor dem Training
2 Kapseln Kre Alkyln

Nach dem Training
1 Kre Alkalyn Kapsel
Einen Shake der ca 80 - 100 Gramm Maltodextrin + 30 Gramm Eiweiß enthält

Abends
200 Gramm Instant-Hafer
Quark mit einem hohen Fettanteil


ca 90 Gramm Eiweiß
ca. 360 Gramm Kohlenhydrate
Macht diese Einteilung Sinn? Das war die frühere Einteilung des Kre Alkalyns, die mir mein Schwager empfohlen hat.
Natürlich fehlen die normalen Mahlzeiten in der Schule und nach dem Training, aber die habe ich natürlich nicht vergessen :)

Die Fragen wie immer fett gedruckt. Vielen Dank

Gruß
Jazz B.
 
A

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Re: Welches Kre-Alkalyn ist das beste - in Kombination mit 2 anderen Supps
kauf dir kein Kre Alkalyn. Organisier dir gewöhnliches Monohydrat und nehme 3 - 5 g täglich. ist auch preislich ein unterschied. Kre Alkalyn ist im grunde nichts anderes als Monohydrat mit Basenpulver (z. B. Backpulver)
 
Ich dachte der Unterschied wäre immer das Kre Alkalyn Ph-Wert korrekt ist und nicht in das Creatinin, welches unnützlich ist, umgewandelt wird?
Der Preis spielt erstmal keine so große Rolle, da dies eine einmalige Investition sein sollte und ich ein paar Wochen nach der Kur eine dauerhafte Einnahme von Creatin Monohydrat nehmen wollte.
 
Natürlich wird das in Kreatinin umgewandelt. Kreatin wird immer zu Kreatinin abgebaut.
Richtig ist, dass Kre-Alkalyn die Magenpassage besser übersteht, da alkalisch. Deswegen brauchst du davon weniger... da es aber überproportional teurer ist, spielt es keine Rolle.
 
Ach so ist das. Dann hab ich die Informationen im Internet irgendwie falsch aufgegriffen!
Vielen Dank dir!
 
Erstmal zu mir (dieser Part kann auch einfach übersprungen werden): Es soll keine Selbstmitleidstour werden, da ich in Selbstmitleid nicht gerne bade, aber ich habe wirklich versucht sauber aufzubauen. Innerhalb von 5 Monaten habe ich 6 Kilo aufgebaut.
Natürlich bin ich immer noch am Anfang, aber durch meine Brust und das Sixpack höre ich oft gute Kommentare die mich sehr anspornen weiter zu machen.
Gleichzeitig gibt's noch einige Deppen die meinen sich immer lustig machen zu müssen, dass ich so dünn bin und das geht mir echt auf die Nerven. Andere haben schneller Masse aufgebaut und dadurch das ich immer noch zu dünn bin höre ich oft Kommentare wie: "Du gehst ins Fitnessstudio siehst aber immer noch so aus wie vorher.". Das stimmt zwar kein bisschen, weil die Waage und die Kraft nach oben gegangen ist auch wenn es jeden Monat nur ein bisschen war, aber dennoch ging es voran!
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Was willst du denn mehr bitte? 6 Kilo in 5 Monaten klingt doch super. Hör auf von "schneller" zu reden, der Schuss wird nach hinten losgehen. Irgendwann wachst du auf und stellst fest, dass du fett bist.

Wegen der Instant-Flocken: Ich habe nicht damit gut aufgebaut. Ich hatte und habe immernoch Probleme Gewicht draufzupacken. An manchen Tagen komm ich durch normale Ernährung einfach nicht auf über 3000 kcal. Das liegt an meinem schlechten Zeitmanagement. Dann schnapp ich mir 200-300g Flocken und trink die, damit ich auf meine Kalorien komme. Das Zeug ist kein Zaubermittel, sind eben stinknormale Haferflocken.
Durch die Haferflocken ist es mMn jedem gesundem Menschen möglich fett zu werden. Ich könnte davon problemlos am Tag ein Kilo trinken. Wären 3500 kcal nur durch Kohlenhydrate ohne auch nur einen Happen zu essen.

Hol dir Creapure von myprotein. Die Qualität davon passt. Nimm jeden Tag deine 3-5 Gramm und mach einfach so weiter wie bisher.

Und wegen den anderen Vögeln: Als ich angefangen habe zu trainieren hatte ich 63 Kilo auf 1,80cm. Ich sah ohne Klamotten sportlich aus (skinny sixpack halt - hab hier irgendwo schonmal ein Bild davon geposted).

me21.jpg

hier nochmal :D
Daraufhin wirste dann von deinen Kumpels als "Vieh" betitelt. Super, und weiter? Dann hatte ich mein Tshirt in Größe S an und Leute die mich halbnackt nicht kannten haben mich ausgelacht, wenn ich gesagt hab ich geh trainieren. Daraufhin hatte ich den gleichen Gedanken wie du, ich wollte unbedingt schwer werden. Hab gefressen wie ein Schwein (und das Training irgendwann vergessen :D ) und hatte dann paar Jahre später 90 Kilo, war aber dick.

DSCF7422.jpg

Finde jetzt kein anderes Bild :D Das waren so 84 Kilo, addier da nochmal 6 (!) Kilo am Bauch drauf. Sah dann wirklich aus wie son Bauarbeiter haha Meine Kumpels, die mich ohne Klamotten gesehen haben nannten mich nun nichmehr "Vieh" sondern "Dickerchen" (den Spitznamen hab ich übrigens bis heute, obwohl ich momentan 76 Kilo wiege xD). Mädels haben nur gecheckt, dass ich trainiere, wenn ich davon erzählt hab.
Alles nur, weil ich wollte, dass ich breit aussehe. Ich habe dieses Jahr knapp 20 Wochen wirklich strikt diätet. Die 20 Wochen waren sau hart und ich lege jedem "dünnen" Kerl ans Herz es mit dem Zunehmen wollen nicht zu übertreiben. Deine Kollegen werden sich in 1-2 Jahren schon umgucken, wenn du ne gute Figur hast. Meine Kumpels heute (die gleichen die damals gelacht haben als ich gesagt hab ich geh wieder trainieren) "beneiden" mich heute um meine Figur (beneiden ist zuviel gesagt, gibt ja noch mehr als ne sportliche Figur). Aber heute kommt keiner mehr auf die Idee mich Lappen zu nennen, auch wenn ich mit 76-78 Kilo auf 179cm jetzt ja wirklich noch Jahre entfernt von nem "Vieh" bin.

Was ich dir damit sagen will: Hör auf es eilig zu haben, weil andere an dir nix erkennen. 6 Kilo ist eine super Zahl. Hol dir von mir aus Creatin und gib weiter Gas. ABER: Hab Gedult! Und mach dir in drei Monaten, wenn du dir wieder denkst "ich bin ja immernoch nicht breit", bewusst, dass Gedult in dem Sport Jahre bedeutet und nicht Monate!

Gruß
 
Erstmal muss ich mich um für den langen, informativen und vor allem motivierenden Beitrag bei dir bedanken fx88! :)

Creapure ist auch um einiges billiger als Kre Alkalyn! Danke für den Tipp.
Ich werde dann eine 8 wöchige Kur starten und 5 Gramm am Tag zu mir nehmen. Dann eine Woche pausieren und dann erneut anfangen mit 5 Gramm am Tag. Macht das Sinn? Auch wenn der Einnahmezeitpunkt egal zu sein scheint, wie ich immer wieder gelesen habe, werde ich es eine halbe Stunde vor dem Training zu mir nehmen, um auch ein wenig Ansporn zu haben. Der glaube in ein Produkt kann ja wahre wunder bewirken :p

Du hast mit allem Recht und ich werde aus deiner Erfahrung auf jeden Fall lernen, aber ich will keines falls über die 70 Kilo hinausschießen und niemals im Leben zu dick aussehen wollen. Sollte ich die 70 Kilo in den nächsten 6 Monaten erreichen durch zu schnelles zunehmen werde ich auf jeden Fall erstmal abchecken wie es mit dem Aussehen ausschaut. Bei meiner Größe dürften 70 Kilo keinesfalls fett aussehen, also kann und werde ich die Notbremse ziehen.

Hoffen wir das es so weit gar nicht kommt und ich nur ein paar Kilo zu nehmen werde. Du kannst mir wirklich glauben ich freue mich über jeden Kilo. Sollte ich in 8 Wochen 3 Kilo mehr wiegen wäre ich mehr als stolz auf mich. Mehr sollte es aber dennoch nicht werden. Wahrscheinlich hab ich zu viel Hoffnungen in die nächsten 2 Monate, wobei die Motivation wieder zunimmt in letzter Zeit :p
 
Nimm die 5 Gramm täglich durch. Kannst ruhig dauerhaft so machen.

Klar ist es schön, wenn man mehr auf der Waage sieht. Ich kenn das Gefühl. Allerdings bedeutet das ja nicht gleich, dass du mehr Muskulatur besitzt. Logisch, wenn man ultra skinny ist, dann ist es Wurst, wenn erstmal bissl Fett dabei ist. Später wirst du dich allerdings ärgern, denn jedes Kilo Fett zuviel versaut dir irgendwie die Optik.
Die Chance, dass du ein bisschen Fett zuviel schnell wieder runter kriegst ist aber Recht hoch, wenn dein Gewicht sowieso schon immer niedrig war.
8 Wochen für 3 Kilo ... dann hast du 3 Kilo mehr, siehst aber nicht viel besser aus (8 Wochen sind ja quasi nix). Stell dir vor du hast in 3 Jahren 20 Kilo mehr. In der Zeit ist ordentlich was drin. Das wären pro Monat 0,5 Kilo mehr im Schnitt in etwa.
Dann bist du 19 Jahre alt (die Zeit in der das Leben eigentlich erst anfängt Spaß zu machen ;) ) und hast ne Top-Figur.

Mach deine eigenen Erfahrungen, aber wenn du dich dabei erwischst, dass du ungeduldig wirst, dann versuch an meine Worte zu denken, dass du dich zwingen musst in größeren Dimensionen zu denken. 8 Wochen sind nichts in dem Sport. In 8 Wochen wirst du keine gigantischen Veränderungen feststellen können (das schaffst du noch nichtmal mit Stoff - sofern man von moderaten Dosen ausgeht). Es ist gut, wenn du kurzfristige Ziele hast, aber versuch den Weg als Ziel zu sehen, nur so wirst du langfristig Erfolg haben.

Gruß
 
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