Grantelbart
New member
Hallo ihr Freaks ;-)
ich bin zwar kein Anfänger...betreibe den Kraftsport schon seit längerer Zeit.
JEdoch ohne Anweisungen von einem Trainer, da ich immer im Kraftraum von unserer Handballhalle trainiere, wo es genügend Geräte gibt.
Nun wollte ich mri ein Buh kaufen, da ich irgendwie nicht wirklich ahung habe, ob ich liebe 6 sätze und jeweils 30 mal mit der 10 kilo hantel arbeiten soll, oder doch eher nu 3 Sätze und dann aber 40 mal. Ich weiß es nicht. Und die Angebote von Büchern übers Pumpen sind so zahlreivh und man wird fast überflutet, sodass ich gar nicht weiß, welches Buch ich mir aneignene soll.
Kann mir jemand helfen? Also vorschläge machen?
PS: mein momentanter Favourite ist "HIT - Hochintensitätstraining: Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau (Broschiert)"
achja und ich würde super gerne meine Arme intensiver trainieren!
Liebe grüße und danke im voraus!
ich bin zwar kein Anfänger...betreibe den Kraftsport schon seit längerer Zeit.
JEdoch ohne Anweisungen von einem Trainer, da ich immer im Kraftraum von unserer Handballhalle trainiere, wo es genügend Geräte gibt.
Nun wollte ich mri ein Buh kaufen, da ich irgendwie nicht wirklich ahung habe, ob ich liebe 6 sätze und jeweils 30 mal mit der 10 kilo hantel arbeiten soll, oder doch eher nu 3 Sätze und dann aber 40 mal. Ich weiß es nicht. Und die Angebote von Büchern übers Pumpen sind so zahlreivh und man wird fast überflutet, sodass ich gar nicht weiß, welches Buch ich mir aneignene soll.
Kann mir jemand helfen? Also vorschläge machen?
PS: mein momentanter Favourite ist "HIT - Hochintensitätstraining: Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau (Broschiert)"
achja und ich würde super gerne meine Arme intensiver trainieren!
Liebe grüße und danke im voraus!
