Welches Bankrücken

[Jonny1991]

Hallo Ersmal ...
Ich wollte wissen welches Bankdrücken am besten für meine Brust ist also als Muskelaufbau. Da gibts ja Negatives Bankdrücken normales und schräges... kann mir einer da bitte einer weiterhelfen ? :?

 

[Jimbomatic]

alles trainiert die brust und abwechslung ist immer gut.

 

[Jonny1991]

und wie soll ich mir des einteilen ? mache einmal in der woche brust...

 

[musclebooster]

ich mache in einer Woche flach und die nächste schräg, ändere auch abwechselnd die Ausführung der Übungen: negativ, Pyramide usw. 8) Also versuche die Brustmuskeln vielseitig zu belasten.

 

[Jonny1991]

ok danke