Welcher Trainingsplan???

[x_X_x]

hallo
Ich Trainiere seit ca. 6 Monaten und möchte mir jetzt einen richtigen Trainingsplan zulegen! Muss man auch auf Körpergröße und Gewicht achten?
Welcher ist besser oder habt ihr Vorschläge???

1.
MO: Brust; Bein
MI: Lat, Nacken; Schultern
FR: Bizeps; Trizeps

2.
Mo: Brust; Trizeps
DI: Schultern; Bizeps
FR: Nacken; Lat

danke im voraus
lg xXx

 

[Hantelbank91]

der erste ist überhaupt ein bischen strange,der zweite aber auch nicht so das wahre,denke ich.mein vorschlage:

Mo:brust,trizeps,schulter
Di:rücken,bizeps
Fr:beine,bauch
lg

 

[x_X_x]

ok danke

gibt es noch irgendetwas was fürs Training wichtig wäre???

 

[kuzzzi]

gibt es noch irgendetwas was fürs Training wichtig wäre???

Handtuch und Sportschuhe