Welcher Sport ist der geeignetste um eine negative

A

Anonym

New member
Hallo
welcher Sport ist denn der geeignetste um eine negative Energiebilanz zu erziehlen? Wie lange empfehlt ihr. (für einen Menschen, der gesund legt, jedoch sehr viel isst) Z. B. liebend gerne Käsevollkornbrote und schwer aufhören kann ....aus diesem Grund möchte ich weiter soviel essen aber trotzdem versuchen abzunehmen,... durch Sport
 
Definitiv der Sport der Dir am meisten Spaß macht und den Du demzufolge ständig und mit großer Freude ausübst. :)
 
anonyme Käsevollkornbrote schmecken auch

...und richtig gut essen zu können, ist ein Stück Lebensqualiltät. Poikus hat natürlich recht mit "dem Sport, den du gern machst"......weil alles andere würdest du sowieso wieder schmeissen ;-))))

Aber wenn du die freie Wahl hast, dann ist vom Zeitaufwand, der Effektivität und der Nachhaltigkeit Kraftsport die mit Abstand am besten geeignete Methode.

gruss
herbert

*derauchgernherzhaftesisst*
 
poikus hat natürlich recht, das effektivste training ist das regelmäßige.
ansonsten ist beim laufen/joggen die leistungsdichte am höchsten.
beim krafttraining kommt der erhöhte grundumsatz und der sogn. "nachbrenneffekt" zum tragen.
inwieweit sich der nachbrenneffekt beim laufen durch intervalltraining steigern läßt, ist umstritten.
ne kombi aus beiden wäre wohl optimal.
mach einfach, was dir am meisten liegt.
 
Mann, Mann, Mann !
Du erzählst vielleicht was. "Beim Krafttraining kommt der erhöhte Grundumsatz und der Nachbrenneffekt zum Tragen". Auweia.

Viele Grüße
The Afterburner
 
es stimmt...

....nach einer intensiver Krafttreiningseinheit ist ein erhöhter Verbracuh noch nach 15h messbar ="Nachbrenneffekt".

der erhöhte Grundumsatzt ergibt sich auf Dauer durch aufgebaute Muskelmasse - jedes kg Muckis verbraucht 60-70 kcal/Tag bei Nixtun :). Wer also im Laufe der Jahre gut aufgebaut hat, kann entsprechend mehr täglich essen, ohne zuzunehmen!

gruss
herbert
 
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gruß, kurt
 
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