Welcher PWS?

[Milanfan]

Hallo

Ich habe da 2 Rezepte für einen PWS gefunden und wollte eure Meinung dazu hören.


Shake1:

500 ml Wasser + 50g Dextrose + 60 g Whey + Glutamin


Shake 2:

70g maltodextrin, 1g/kg dextrose, 30g ew auf 500ml Wasser



Ist Glutamin sehr wichtig?


mfg Peter

 

[olaf68]

Hängt davon ab, wie deine sonstige Ernährung aussieht.

 

[Milanfan]

Wie meinst du das genau?

Ich habe vor mich artgerrecht als Bodybuilder zu ernähren.

Was würdest du empfehlen?

 

[olaf68]

Wie sieht deine 'artgerechte' Ernährung denn als Plan aus?

 

[Milanfan]

Ich bin gerade dabei dass zu machen

 

[premutos667]

was heißt für dich artgerecht? bevor du an einem EP bastelst, überleg dir mal, was du unter artgerecht verstehst.

anschließend fällt es dir leichter einen ep zu erstellen.

 

[Playmak3r]

Kurz und bündig:

Shake Nummer 1

 

[premutos667]

Kurz und bündig:

Shake Nummer 1

was veranlasst dich zu dieser aussage? wenn schon einer der beiden shakes: dann 2, ABER Destrose weg lassen. Maltodextrin ist ebenfalls zucker und dextrose auf jeden fall vorzuziehen. wobei mir persönlich das ganze zu viel KH wären.