"Welchen" Zucker mit creatin

[LLCoolH]

welchen zucker soll ich mit creatin verbinden, wie soll ich es einnehmen, vor dem "drink" nach dem, mit dem Drink!!?!?!?!? und wieviel gramm immer pro portion creatin?!?!?!

danke im voraus, ciao cioa

 

[Nackenkeule]

Am besten Einfachzucker.
Hol dir einfach Traubenzucker und dann mischt du 30-40g mit dem Creatin.

 

[LLCoolH]

Dann müsst ich ja in der aufladephase 120g zucker täglich nehemen, plus Traubensaft,(oder was anderes halt) ist das gesund?!?!? muss ich dabei was beachten

Am besten Einfachzucker.
Hol dir einfach Traubenzucker und dann mischt du 30-40g mit dem Creatin.

 

[jeckyll]

Wenn Du das Kreatin mit Traubensaft nimmst, brauchst Du keinen zusätzlichen Zucker.

jeckyll

 

[John.S]

Wenn Du das Kreatin mit Traubensaft nimmst, brauchst Du keinen zusätzlichen Zucker.

jeckyll

Naja mit Trauebnsaft kommt es auf die dauer etwas teuer.
Gut is der traubenzucker von Budnikowski für 1,29€ pro 500g ,schmeckt auch zeimlcih gut normal in wasser aufgelöst

 

[CJokermaster]

öhm, da würd mich mal interessieren wieviele Esslöffel denn 30 Gramm Traubenzucker wären

 

[Killerkautz]

2 schön volle!
oder etwa 3 mehr oder weniger gestrichene!

 

[godapol]

ich häng mich mier mal mit hin.

als alternative zum traubensaft könnte man doch auch o-saft oder zitronentee (granulat) nehmen, oder spricht da etwas dagegen?

 

[LLCoolH]

also leute, d.h. wenn ich es mit wasser zu mir nehem, 5g kreatin mit jeweils 30g Dextrose!!! und das 4 mal (in der aufladephase),.....!!!!=????

ich kann ja auch bei bedarf da noch paar gramm reines glutamin rein tun, oder??!, danke im voraus

bye bye

gruß !!