Welchen Trainingsplan?!

B

-buTch-

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Hallo Freunde,

ich hoffe ihr könnt mir helfen. Ich wiege 85k, bin 176 cm groß und bin 25 Jahre alt.

ich möchte nur eins: Ein ausgewogenes Training, bei dem fast aller meiner Muskeln trainiert wird, und das ohne Geräte! also ich möchte das zu Hause machen und habe 2 Hanteln und eine Stange.

Könnt ihr mir bitte helfen einen Trainingsplan zusammenzustellen?
ich möchte einfach nur meine Muskulatur stärken und Fett verbrennen!
(nichts übertriebenes)
 
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Re: Welchen Trainingsplan?!
halt einfach BWE's eventuel mit Zusatzgewicht und das ganze im 2 er Splitt oder GK Plan .im Wissenbereich gibet solche Plaene einfach nehmen und die Geraete- Hanteluebungen die du nicht machen kannst mit der entsprechenden BWE ersetzen.
 
A

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Re: Welchen Trainingsplan?!
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