Welchen Shake?

[Gulasch]

Hallo..ich mal wieder
Ehm..mich würde mal interesieren..
Ich trinke seit circa 1 Monat diesen Shake:
http://www.youtube.com/watch?v=rviDmzo2hYk&feature=related
Was nehmt ihr so zu euch ?
Veratet mir eure Rezepte eure Mittel..Für Masse-Muskelaufbau.
Ps. Würde gerne zunehmen:
Wiege 59 auf 1.72
Vielen Dank im Vorraus
Lg. Gulasch

 

[AVDL]

Essen Essen Essen!
Ein Shake ist nur eine Nahrungsergänzung, fakt!

Zunehmen tust du durch Essen, in wie weit du zunehmst hängt von deiner Zufuhr ab. Daher mal am besten im Forum einlesen, gibt genügend FAQ´s darüber.

ich beziehe größtenteils meine Nährstoffe aus gewöhnlicher Nahrung, wie fast alle hier und es auch so sein sollte. Diverse Supps werden nur zur gewissen Kur, Vor/nach dem Training oder dann wenn der Körper schnell mit Stoffen versorgt werden muss (morgens halb 10 in Deutschland).