Welchen Shake als Frühstück?

[patariko]

Hallo!

Ich will Muskelmasse aufbauen und bin eher Hardgainer.
Mein Problem ist, dass ich in der Früh meistens überhaupt nichts "Festes" runter bekomme.
Welchen Shake könnte ich als Frühstück verwenden? Einen normalen weight gainer, whey, casein, Dextro dazu, ...?

Danke.

 

[Tenshi]

Mehrkomponentenprotein mit Haferflocken und einer Banane. Vermixen, fertig.

 

[Fux]

Wenn du eine Tendenz hast dass du generell morgens nichts runter bringst, dann lass es einfach? Außer du bist zu faul oder nimmst dir keine Zeit. Aber ich kenn ein paar Leute die sehr gut ohne Frühstück aufgebaut haben. Du musst halt dann später mehr essen. Aber schau dass du Haferflocken, Topfen, Joghurt, Milch, Beeren oä. immer mal zuhause hast um dir morgens wenn du dann doch mal Hunger bekommst auch wirklich etwas machen zu können. Kleiner Hint: hör auf DEINEN Körper. Und PS: du kommst auch sehr gut ohne Supplemente zurecht, auch wenn du 4500kcal futtern musst, glaub mir^^