Welche vorgensweisen bei diesen Weten?(HIT)

[Anonym]

Hallo zusammen!

Habe jetzt die zweite Woche mit hIT angefangen.
Konnte mich in jeder Übung um eine bis maximal 3 Wdh. steigern, meint ihr die regenerationsphase braucht doch noch etwas?

mfg saash

 

[Sebi]

bin ich der einzige der HIT für bedenklich hält?? (belastung für gelenke z. B.)

 

[Anonym]

Warum sollte das mehr auf die Gelenke gehen als ein Volumen Training?
Die ausführung ist im vergleich zu den meisten Volumen trainierenden langsamer, daher weniger gewicht...weniger Sätze etc.

 

[klaus]

bist du nicht!

ich halt es auch für unfug,aber nicht weil es die gelenke übermässig belastet(warum sollte es das,bei den mickey-maus gewichten die da meist bewegt werden...)
sondern weil ich nicht versteh,warum man ein relativ leichtes gewicht bewusst langsam bewegn sollte anstatt ein so schweres zu verwenden,das sich ZWANGSWEISE kaum mehr rührt,auch wenn man um speed bemüht ist.....
cheers,klaus
psbwohl ich absolut nichts gegen geringes trainingsvolumen hab,ich trainier 2x die woche ca 30min....mit recht gutem erfolg
cheers,klaus

 

[Anonym]

was du da zitierst ist ein auszug aus dem "superkniebeugen"programm.
da werden nur die kniebeugen in dieser weise trainiert, der rest des körpers nicht. außerdem macht man das maximal 6 wochen. länger hält man das nämlich nicht wirklich aus aus.