Welche Übungen für Brachiales?

Sewa

Sewa

New member
Kennt einer von euch Übungen die man abfälschen kann oder auch nicht abfälschen muss, das der Brachiales gereizt wird?
Ich mach zurzeit nur schräge Bizeps Curls und Langhantel Curls mit Handrücken nach oben für die den Brachialis.. aber irgendwie sagt mir die zweite Übung nicht zu weil meine Schultern dann immer weh tun.. weis auch nicht wieso, eventuell hab ich zu weitem Griff...

Hoffe auf Hilfe..

mfg
 
A

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Re: Welche Übungen für Brachiales?
Das war der seitlich am Oberarm, richtig?
Soweit ich gehört habe, lässt sich der eigentlich nicht extra reizen.

Schön wärs, ich hab nämlich auch nen im Verhältnis "schmalen" Oberarm :/
 
Jo genau, wenn der ausgeprägt ist dann "drückt" er Bizeps und Trizeps auseinander..
 
Gibts meines Wissens nur alle Übungen die im "Parallelgriff" durchgeführt werden. Eben wie die schon erwähnten Hammercurls.
Der Brachialis wird aber auch durch Klimmzüge im Parallelgriff und gedrehte KH - Curls belastet.
 
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Re: Welche Übungen für Brachiales?
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