Original geschrieben von skinner
alle Trizeps übungen die hier auf der Seite dargestellt sind kann ich entweder nicht machen weill ich zu hause trainiere oder mir gefallen die Übungen nicht. die einzige übung die mir gefällt ist Kickback die ist wirklich gut.
Danke
Hmm, was denkst du, was das hier ist, ein Wunschkonzert?
Sorry, ich will dir echt nicht zu nahe treten, aber solche Aussagen wie "Die Übungen gefallen mir alle nicht" zeugen in meinen Augen nicht gerade von einem besonders starken Willen, ernsthaft BB zu betreiben.
Und, daß du die Übungen ned machen kannst, weil du zu hause trainierst ist ja wohl ne echt mieße Ausrede.
Hier mal eine Zusammenfassung der Übungen aus der Trainingssektion, die du ALLE zu hause machen kannst:
- Dips an der Bank
- einarmiges Trizepsdrücken
- Kickbacks
- Schädelzertrümmerer
- Trizepsdrücken sitzend
Kickbacks kannste für Masseaufbau voll vergessen!!
Was ich für zu hause empfehle sind:
- 3x Dips an der Bank
- 3x French Press (Trizepsdrücken im liegen)
- 2x Trizepsdrücken einarmig
Damit haste den ganzen Trizeps ZU HAUSE super durchgearbeitet!
Viel Spaß
C U
