Welche Supps kombinieren zum massezuwachs?

[denno]

Also ich möchte unbedingt mehr masse bekommen, ich bin sehr dünn 1.88 gross und wiege ca 74kg.

Also welche supps könnt ihr mir empfehlen, welche kombinationen. Zum guten masse zuwachs oder sollte ich sagen Muskelzuwachs.

Ich muss sagen das ich mal vor längerer Zeit ne Creatin Kur gemacht hab, aber ich hatte nicht das Gefühl das es etwas gebracht hat ...bei mir.

 

[nero_act]

hm hätte dir spontan creatin vorgeschlagen....

Original geschrieben von denno
Ich muss sagen das ich mal vor längerer Zeit ne Creatin Kur gemacht hab, aber ich hatte nicht das Gefühl das es etwas gebracht hat ...bei mir.

kann es sein das du es nicht richtig eingenommen hast?
oder einiges nicht beachtet hast??

wenn das sein könnte benutz einfach mal die suchfunktion..

gruß

. : : nero : : .

 

[Tenshi]

Creatin evtl. mit Glutamin.
wenn du nicht zuniimmst könnte auch ein weight Gainer sinnvoll sein.
Wen Crea bei dir nicht gefunzt hat, musste wohl irgendwas falsch gemacht haben...

 

[denno]

Ich hab schon von mehreren gehoert das Creatin bei ihnen nix genützt hat.
zb. http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/index.php?cat=3&topic=2&post=28

Glutamin kann man doch auch in verbindung mit Creatin nehmen oder?

 

[Tenshi]

Solls geben, aber wohl sehr selten.
Kenne keinen bei dem es nix gebracht hat.

 

[Pulling Iron]

Vitaminmäßig würde ich dir zu einer Kombination von C+B+E raten! Fördert die Eiweißsynthese, die Regeneration (Zellbau), die Sauerstoffaufnahme- und verwertung,...


Gruß PI

 

[Master of Disaster]

hey denno ich hab nen vorschlg für dich:
kombinier doch ma training und gute ernährung

 

[denno]

Das kombinier ich schon sehr lange

 

[Master of Disaster]

dann iset gut