Welche Eiweißshakes ???

[Schlemmerexpres]

Hallo Leute, bin zwar nicht neu hir aber ziemlich selten unterwegs hir im Forum. Ich bin 16Jahre alt (in 2 Monaten) ca. 1,85 groß und trainiere seit 1 Jahr und 1 Monat auf Masse. Plan wird immer jeden 3 Monat geändert. Das nur mal so zu info falls ihr es bracht denn die eigentliche Frage ist...
Mit dem was ich so am Tag esse (viel aber nicht mit vielen Proteinen wie Eiweiß) kann ich leider nicht die doppelte Menge in g an Eiweiß zu mir nehmen als das ich wiege. 78Kg
also ca 160g Eiweiß am Tag. Jetzt würde ich gerne von euch wissen was ich mir da vorziehen könnte an Eiweißshakes? Ich hör und lese da immer so etwas wie Eiweiß Shake soja Eiweiß Pro Muscle Eiweiß und da gibts noch viele viele Mehr aber ich weiß nicht welcher für mich in der Situation Perfect wäre? Normalerweiße würde ich mir gern was von Olimp holen da es bisschen teuer ist doch lieber bei Premium Pro... wenn ich da so lese Eiweiß Pro Portion 37g??? da ist doch bissi wenig oder? Da kann ich 2 Scheiben käse essen und hab dann mehr Eiweiß.


Was schlägt ihr mir so allgemein vor ? Also das mit der alleinigen vollwertigen Ernährung klappt nicht desswegen brauch ich so etwas aber ich weiß nicht genau was

 

[Thermit]

Da kann ich 2 Scheiben käse essen und hab dann mehr Eiweiß.

Was schlägt ihr mir so allgemein vor ? Also das mit der alleinigen vollwertigen Ernährung klappt nicht desswegen brauch ich so etwas aber ich weiß nicht genau was

Allgemein schlage ich dir vor dich vernünftig zu ernähren!

Die Leute hier, die sich Proteinpulver kaufen nehmen dies auch nur nach dem Training um katabole Zustände besser abwendenzu können und nicht um ihre Ernährung dadurch zu ersetzen. Die Betonung liegt hier auf Nahrungsergänzungsmittel.

Wie du selber schon sagst, iss lieber "2 Scheiben Käse".


mfG

 

[R0X]

Hallo,

wie schon Thermit sagte der Eiweiß-shake ist nur eine Ergänzung zu einer gesunden u. ausgewogenen Ernährung. Mehr als 2 Gramm/Kg Körpergewicht wird dein Körper niemals benötigen. Somit kannst du mal getrost von den 160 Gramm/Tag runterkommen, natürlich kannst du auf den 160 Gramm bleiben ist jedoch einfach nicht nötig. Ca. 100 Gramm/Tag tuns auch. Zu den Shakes: Diese gibts in allen erdenklichen Konstellationen, Formen, Geschmacksrichtungen und Farben. Über die verschiedenen Zusammensetzungen findest du hier im Forum genug Themen die dieses erleutern, einfach die Suchfunktion nutzen.

 

[zolee]

also mit 2 scheiben käse bist du noch lang nicht bei 37gr EW, denn dann müssten dann 2 sehr dicke scheiben mit je 50gr sein! ;-)

aber 160 gramm lassen sich LOCKER durch die ernährung (wovon di nicht viel ahnung zu haben scheinst) decken! das ist ekin problem, wenn mans will und wenn mans weiss wie man es tut!
les dich mal ein bisschen in die thematik ein, stöber bei den rezepten!