hi leute, bin neu hier und würd gern maln paar sachen von euch wissen in bezug auf weight gainer und muscle gainer.
Es is so das ich eher der Ektomorphe typ bin, 17 Jahre alt bin und es eben schwer habe zuzunehmen. Ich treibe ziemlich viel sport und es kommt deshalb auch oft mal vor das ich abnehme. Ich gehe 2mal die woche in kraftstudio und betreibe 4 mal in der woche intensiv leistungsturnen mit kraftraining .....
Jetzt habe ich mir einen Weight-Gainer und Muslce Gainer zugelegt und wollte wissen, wann ich die Nahrungsergänzungen nehmen sollte?!
Den Weight Gainer tagsüber so zwischendurch? und den Muscle Gainer immer nach Kraftstudio oder auch nach Turntraining??
In meiner grundlegenden Ernährung versuche ich viel Kohlenhydrate ( nudeln, reis...) und eiweiß zu nehmen.
Jetzt interessiert es mich wann ich welches produkt nehmen soll?
Trainingsplan:
Mo Turntrain
Din Pause
Mi Turntrain
Do Kraftstudio
Fr Turntrain
Sam Turntrain
So Kraftstudio
Es is so das ich eher der Ektomorphe typ bin, 17 Jahre alt bin und es eben schwer habe zuzunehmen. Ich treibe ziemlich viel sport und es kommt deshalb auch oft mal vor das ich abnehme. Ich gehe 2mal die woche in kraftstudio und betreibe 4 mal in der woche intensiv leistungsturnen mit kraftraining .....
Jetzt habe ich mir einen Weight-Gainer und Muslce Gainer zugelegt und wollte wissen, wann ich die Nahrungsergänzungen nehmen sollte?!
Den Weight Gainer tagsüber so zwischendurch? und den Muscle Gainer immer nach Kraftstudio oder auch nach Turntraining??
In meiner grundlegenden Ernährung versuche ich viel Kohlenhydrate ( nudeln, reis...) und eiweiß zu nehmen.
Jetzt interessiert es mich wann ich welches produkt nehmen soll?
Trainingsplan:
Mo Turntrain
Din Pause
Mi Turntrain
Do Kraftstudio
Fr Turntrain
Sam Turntrain
So Kraftstudio