weight gainer ,proteinpulver

[TheKing1]

hab mal ne frage...

ICH nehme weight gainer da sind ja auch in meinem 20 g eiweiss drinne nehmt ihr dazu noch richtiges proteinpulver oder eher nicht?

und noch ne newbie frage
wie lange hält bei euch so weight gainer 1.5 kg ???


greetzi

 

[Skyguide]

Das musst du Anhand deines Ernährungsplanes rausfinden. Wenn du auf 1.5-2g Eiweiss pro kg Körpergewicht bist, dann ist's genug.
Wenn nicht kannst du mit Protein-Pulver ergänzen oder auch mit anderer proteinreicher Nahrung.

Gruss Skyguide