Habe mir jetzt einen Weight Gainer ( 85% KH, 15% EW) und ein Proteinpulver (10% KH, 80% EW) zugelegt.
ich hab geplant ca. 60 min vor dem Training den Weight Gainer zu trinken und den Proteinshake als PWO.
wollt mich aber erkundigen ob das so einzunehmen sinnvoll wäre.
außerdem wollt ich wissen womit ihr die besten Erfolge im Hinblick auf den Muskelaufbau hattet.
danke in vorraus
ich hab geplant ca. 60 min vor dem Training den Weight Gainer zu trinken und den Proteinshake als PWO.
wollt mich aber erkundigen ob das so einzunehmen sinnvoll wäre.
außerdem wollt ich wissen womit ihr die besten Erfolge im Hinblick auf den Muskelaufbau hattet.
danke in vorraus