Wechsel der Trainigspläne - wie oft?

[stefanbeck]

Wann bzw. wie oft sollte man seinen Trainingsplan abändern (in Bezug auf SZ/WH)?

Was wäre sinnvol?

 

[Master of Disaster]

ich wechsle eigentlich nur die übungen oder die satzanzahl, mein grundgerüst bleibt jedoch stets das gleiche!
ich wechsle dann, wenn ich merke das ich keine weiteren fortschritte verbuchen kann un das für 2-3 wochen anhält!

 

[Comeback]

Die Grundübungen sollte der Plan immer enthalten. Änderungen kannst Du immer dann vornehmen wenn du längere Zeit nicht mehr vorwärts kommst. Ich änder ganz selten was an meinem Plan und wenn dann auch nur mal eine Übung oder so; mein Grundgerüst aus den Grundübungen bleibt immer bestehen.

 

[imported_Siggi]

Grundsätzlich wird dir jeder Fitnesstrainer sagen, daß du nach ca.. 6 Wochen deinen Trainingsplan umstellen solltest, damit meint er Übungen und natürlich Variationen wie Maximalkraft, Masse und Ausdauer. Ich würde Dir dazu raten immer dann zu wechseln, wenn du merkst, daß du keine/kaum Fortschritte machst. Hör auf deinen Körper.