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Servus liebe BB Community.
Meine Name ist John, bin 17 Jahre alt und ich war früher sehr stark übergewichtig. Momentan bin ich von 88kg auf 74kg runter.
Ich habe zwar noch ein bisschen von meinem Wohlstandsbauch behalten, jedoch ist das größere Problem das ich ziemlich viel Speck an meiner Brust habe.
Ich habe viel im Internet recherchiert und bin auf das Thema Gynäkomastie gestoßen, wobei ich persönlich für mich außschliesen kann das ich an einer Hormon Gynäkomastie leide sondern einfach noch ein bisschen zuviel auf den Rippen habe. Ich habe kurze Zeit mal als ich noch dicker war trainiert allerdings ohne großartige Ernährung und nur so dahin. Nun habe ich mich anfang des Monats in einem neuen Fitness-studio ganz um die Ecke angemeldet und bin auch supermotiviert das ganze jetzt durch zu ziehen und Form in meine Brust zu bekommen. Da mein ganzer Freundeskreis aus "Fitness-Junkies" besteht bekomme ich natürlich auch die nötigen Tipps von denen und bin so dazu gekommen mir heute das OPTIMUM NUTRITION Gold Standard 100% Whey und das OLIMP Creatine Xplode Powder zu holen, weil sie alle der gleichen Meinung waren das das Zeug Klasse ist. Wobei mir gesagt wurde das ich das Creatine Dauersupplementieren soll - jeweils 5mg am Tag. Meine Frage an euch ist - Was würdet ihr tun um schleunigst Form in die Brust zu bekommen ohne weiterhin auf Diät zu sein? / Wie würde euer Traings und Ernährungsplan aussehen?
Meine Name ist John, bin 17 Jahre alt und ich war früher sehr stark übergewichtig. Momentan bin ich von 88kg auf 74kg runter.
Ich habe zwar noch ein bisschen von meinem Wohlstandsbauch behalten, jedoch ist das größere Problem das ich ziemlich viel Speck an meiner Brust habe.
Ich habe viel im Internet recherchiert und bin auf das Thema Gynäkomastie gestoßen, wobei ich persönlich für mich außschliesen kann das ich an einer Hormon Gynäkomastie leide sondern einfach noch ein bisschen zuviel auf den Rippen habe. Ich habe kurze Zeit mal als ich noch dicker war trainiert allerdings ohne großartige Ernährung und nur so dahin. Nun habe ich mich anfang des Monats in einem neuen Fitness-studio ganz um die Ecke angemeldet und bin auch supermotiviert das ganze jetzt durch zu ziehen und Form in meine Brust zu bekommen. Da mein ganzer Freundeskreis aus "Fitness-Junkies" besteht bekomme ich natürlich auch die nötigen Tipps von denen und bin so dazu gekommen mir heute das OPTIMUM NUTRITION Gold Standard 100% Whey und das OLIMP Creatine Xplode Powder zu holen, weil sie alle der gleichen Meinung waren das das Zeug Klasse ist. Wobei mir gesagt wurde das ich das Creatine Dauersupplementieren soll - jeweils 5mg am Tag. Meine Frage an euch ist - Was würdet ihr tun um schleunigst Form in die Brust zu bekommen ohne weiterhin auf Diät zu sein? / Wie würde euer Traings und Ernährungsplan aussehen?
