Hallo
Ich bin 180 und wiege 85KG.Ich bin Grundsätzlich kein Anfänger jedoch fällt es mir schwer was ich tun soll.Ich habe einen höheren KFA 15-20 und einen BMI von 26,Mein Ziel ist es Kraft Aufzubauen das heißt aber dass ich zunehmen muss jedoch da ich zur Polizei will habe ich bedenken wegen dem BMI.Die Grenze liegtt bei 28.Grundsätzlich bin ich nicht unsportlich habe aber nicht wirklich viel Muskelmasse.Ich habe ca 6 Monte Zeit.
Daher meine Frage ob ich zuerst abnehmen soll das ich den KFA senke und clean aufbauen kann oder direk zunehmen soll damit ich Kraft aufbauen kann bzw Muskelmasse aber dann wird sich unweigerlich auch mein KFA erhöhen.
Danke im Voraus für eure Antworten
Ich bin 180 und wiege 85KG.Ich bin Grundsätzlich kein Anfänger jedoch fällt es mir schwer was ich tun soll.Ich habe einen höheren KFA 15-20 und einen BMI von 26,Mein Ziel ist es Kraft Aufzubauen das heißt aber dass ich zunehmen muss jedoch da ich zur Polizei will habe ich bedenken wegen dem BMI.Die Grenze liegtt bei 28.Grundsätzlich bin ich nicht unsportlich habe aber nicht wirklich viel Muskelmasse.Ich habe ca 6 Monte Zeit.
Daher meine Frage ob ich zuerst abnehmen soll das ich den KFA senke und clean aufbauen kann oder direk zunehmen soll damit ich Kraft aufbauen kann bzw Muskelmasse aber dann wird sich unweigerlich auch mein KFA erhöhen.
Danke im Voraus für eure Antworten