Hi Leutz,
Ich trainiere jetzt seit ca. 6 Monaten regelmässig 2 mal die Woche. Da wäre wir schon beim ersten Problem, ich komme kaum häufiger als 2 mal die woche zum trainieren, weil mir einfach die Zeit fehlt. Einige werden jetzt sagen "dumme ausrede"... es ist aber einfach so! Jetzt hatte ich auch noch ein Magengeschwür und konnte 5 wochen lang nicht mehr normal essen. Ich hab mich nur von Kneckebrot usw. ernährt und bin nun noch dünner als vorher! Mit Eiweisssuplementierung hab ich schon mein Glück versucht, das ist nun ca. 4 Monate her... aber ehrlich gesagt, hab ich da auch keine Fortschritte erkennen können und hab es nun wieder abgesetzt. Ich hab auch überhaupt keine Lust nochmals so etwas zu nehmen... ich kenne einige Leute die nehmen auch nicht so etwas und haben einen schönen muskulösen Körper.
Von meinem Körperbau her, gehöre ich zu denjenigen die ganz schwer Masse aufbauen, ich bin ewig lang 1.88 cm bei gerade mal 77 kg! Vorallem oben herum, Schultern usw. bin ich wirklich fast nur Haut und Knochen!
Ich würde auch nicht sagen, dass ich lasch trainiere oder so, sondern ich hänge mich da schon richtig rein. Leider merke ich nur in den letzten 2 Monaten das ich an einem Punkt bin wo ich kaum noch vorwärts komme... momentan ist z.b. im Bankdrücken bei 65 kg Schluss, das schaffe ich dann gerade 6-8 mal! Aber wenn ich sehe, dass Leute in meinem Studio die wirklich breit sind genauso viel kg im Latziehen schaffen wie ich ( 8 Scheiben -> ca. 80 kg/2 da flaschenzug) dann frage ich mich schon, was ich nur falsch mache. Ich würde auch nicht sagen, das ich viel Kraft habe, ehr im Gegenteil!!!
Andererseits sehe ich wieder Leute in meinem Studio die sind genauso schmächtig wie ich schaffen aber z.b. im Nackendrücken an der Maschine 12 Scheiben wo ich gerade mal 6 schaffe(das sind so ca. 30kg/2)! Irgendwie verstehe ich da die Welt nicht mehr.
Solange ich mich im Spiegel anschaue, halte ich schon etwas von meiner Figur und sehe auch die Veränderungen an meinem Körper, aber wenn ich dann mal welche sehe, die wirklich breiter sind als ich, sehe ich erstmal wie dünn und schmächtig ich wirklich bin. Das ist immer so depremierent!
Soll ich es lieber ganz bleiben lassen, das trainieren? Versteht ihr, ich fühle mich teilweise so schwach... ich möchte einfach nur etwas breiter sein... hab ihr irgendwelche Ratschläge??
Ich trainiere jetzt seit ca. 6 Monaten regelmässig 2 mal die Woche. Da wäre wir schon beim ersten Problem, ich komme kaum häufiger als 2 mal die woche zum trainieren, weil mir einfach die Zeit fehlt. Einige werden jetzt sagen "dumme ausrede"... es ist aber einfach so! Jetzt hatte ich auch noch ein Magengeschwür und konnte 5 wochen lang nicht mehr normal essen. Ich hab mich nur von Kneckebrot usw. ernährt und bin nun noch dünner als vorher! Mit Eiweisssuplementierung hab ich schon mein Glück versucht, das ist nun ca. 4 Monate her... aber ehrlich gesagt, hab ich da auch keine Fortschritte erkennen können und hab es nun wieder abgesetzt. Ich hab auch überhaupt keine Lust nochmals so etwas zu nehmen... ich kenne einige Leute die nehmen auch nicht so etwas und haben einen schönen muskulösen Körper.
Von meinem Körperbau her, gehöre ich zu denjenigen die ganz schwer Masse aufbauen, ich bin ewig lang 1.88 cm bei gerade mal 77 kg! Vorallem oben herum, Schultern usw. bin ich wirklich fast nur Haut und Knochen!
Ich würde auch nicht sagen, dass ich lasch trainiere oder so, sondern ich hänge mich da schon richtig rein. Leider merke ich nur in den letzten 2 Monaten das ich an einem Punkt bin wo ich kaum noch vorwärts komme... momentan ist z.b. im Bankdrücken bei 65 kg Schluss, das schaffe ich dann gerade 6-8 mal! Aber wenn ich sehe, dass Leute in meinem Studio die wirklich breit sind genauso viel kg im Latziehen schaffen wie ich ( 8 Scheiben -> ca. 80 kg/2 da flaschenzug) dann frage ich mich schon, was ich nur falsch mache. Ich würde auch nicht sagen, das ich viel Kraft habe, ehr im Gegenteil!!!
Andererseits sehe ich wieder Leute in meinem Studio die sind genauso schmächtig wie ich schaffen aber z.b. im Nackendrücken an der Maschine 12 Scheiben wo ich gerade mal 6 schaffe(das sind so ca. 30kg/2)! Irgendwie verstehe ich da die Welt nicht mehr.
Solange ich mich im Spiegel anschaue, halte ich schon etwas von meiner Figur und sehe auch die Veränderungen an meinem Körper, aber wenn ich dann mal welche sehe, die wirklich breiter sind als ich, sehe ich erstmal wie dünn und schmächtig ich wirklich bin. Das ist immer so depremierent!
Soll ich es lieber ganz bleiben lassen, das trainieren? Versteht ihr, ich fühle mich teilweise so schwach... ich möchte einfach nur etwas breiter sein... hab ihr irgendwelche Ratschläge??
