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hi leute
da ich jz schon seit ca 4 monaten trainiere und ENDLICH muskelzuwachs bemerke,habe ich einige fragen die mich schon ewig lange quälen ...da ich noch nie so extrem starken willen hatte mich aufzpumpen will ich es gleich richtig machen.
also ich versuch mal das zu gliedern:
1. ich habe bemerkt das mein bizeps eine richtig schöne kugel geworden ist die auch ein wenig härter ist. aber eben nicht HART. ich kenne das von freunden ....die sind extrem dünn haben viel weniger muskeln am arm aber das kleine bisschen ist STEINHART. warum ist das so ?
2. ich habs jetzt geschafft mein gewicht auf 73 kg zu reduzieren.....schwankt je nach ernährung zwischen 70-73 und naja ich hab jz wieder angefangen sehr viel zu essen daher auch der muskelzuwachs....ich will aber mal auf 65 kg runter ohne muskeln zu verlieren.und mir ist vollkommen egal wie hart es wird .ich muss nur wissen was ich tun muss. also fettabbau ohne muskeln abzubauen.
3. merke ich beim pumpen (da ich es schon wirklich SEHR hart betreibe), dass mir schwindelig wird wenn ich alles gebe .also mdamit meine ich dass meine ausdauer nicht ganz mitspielt obwohl die muskeln noch mehr könnten ...aber ich scheue mich davor zu viel cardio zu machen da ich gehört habe es verlangsamt die regeneration der muskeln.....in der er ja bekanntlich aufbaut.was soll ich tun ?
4. so eingebildet und dumm das klingt bei meinem bmi.....mein ziel ist einfach ein gut durchtrainierter körper mit schön definierten muskeln....dass ich dafür kämpfen muss ist mir klar...aber kann das von der genetik her jeder mensch schaffen ?
5.ich leide wie viele männer unter einer sehr weiblichen brust....das kotzt mich am meisten an....ist es möglich die restlos wegzubekommen oder muss ich mich damit abfinden ?(meines erachtens nach gings mit dem abnhemen von über 10 kilo etwas zurück)
6. kann ich ein einigermaßen professionelles training mit kurzhanteln, einer langhantel, und einem radheimtrainer zusammenstellen ?
ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen....
danke leute
da ich jz schon seit ca 4 monaten trainiere und ENDLICH muskelzuwachs bemerke,habe ich einige fragen die mich schon ewig lange quälen ...da ich noch nie so extrem starken willen hatte mich aufzpumpen will ich es gleich richtig machen.
also ich versuch mal das zu gliedern:
1. ich habe bemerkt das mein bizeps eine richtig schöne kugel geworden ist die auch ein wenig härter ist. aber eben nicht HART. ich kenne das von freunden ....die sind extrem dünn haben viel weniger muskeln am arm aber das kleine bisschen ist STEINHART. warum ist das so ?
2. ich habs jetzt geschafft mein gewicht auf 73 kg zu reduzieren.....schwankt je nach ernährung zwischen 70-73 und naja ich hab jz wieder angefangen sehr viel zu essen daher auch der muskelzuwachs....ich will aber mal auf 65 kg runter ohne muskeln zu verlieren.und mir ist vollkommen egal wie hart es wird .ich muss nur wissen was ich tun muss. also fettabbau ohne muskeln abzubauen.
3. merke ich beim pumpen (da ich es schon wirklich SEHR hart betreibe), dass mir schwindelig wird wenn ich alles gebe .also mdamit meine ich dass meine ausdauer nicht ganz mitspielt obwohl die muskeln noch mehr könnten ...aber ich scheue mich davor zu viel cardio zu machen da ich gehört habe es verlangsamt die regeneration der muskeln.....in der er ja bekanntlich aufbaut.was soll ich tun ?
4. so eingebildet und dumm das klingt bei meinem bmi.....mein ziel ist einfach ein gut durchtrainierter körper mit schön definierten muskeln....dass ich dafür kämpfen muss ist mir klar...aber kann das von der genetik her jeder mensch schaffen ?
5.ich leide wie viele männer unter einer sehr weiblichen brust....das kotzt mich am meisten an....ist es möglich die restlos wegzubekommen oder muss ich mich damit abfinden ?(meines erachtens nach gings mit dem abnhemen von über 10 kilo etwas zurück)
6. kann ich ein einigermaßen professionelles training mit kurzhanteln, einer langhantel, und einem radheimtrainer zusammenstellen ?
ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen....
danke leute
