Was nach dem Training????????

D

DrFreeek

New member
Hi Leute!

Also, es wirt ja massenweise deskutiert was nach und vor dem training genommen wird! Ich nehm ne 3 halbe bis 3/4 stunde nach dem training nen whey protein und mach da durch sehr gute ergebnisse, jedoch bin ich nach dem training richtig alles und der Glykom speicher muss ja wieder aufgefüllt werden! Aber viele hier im forum raten ja zu Traubenzucker (Dextrose) hab ich heute mal in nem 100% Traubensaft zumir genommen und 2 bananen, dierekt im anschluss nach dem training aber ich war trotzdem für ne zeit richtig platt! Was könnt ihr mir also empfehlen????


Gruss Freeek
 
Ich weiß nicht, ob ich die Frage richtig verstanden habe, aber daß du dich nach dem Training erstmal "platt" fühlst ist ganz normal und auch unabhängig davon was du nach dem TR zu dir nimmst oder auch nicht zu dir nimmst.

Du musst mal bedenken daß gezieltes Training bishin zum MV für den Körper sowas wie absoluter Ausnahmezustand ist, jemand hat mal geschrieben daß die Belastung bei HIT gelegentlich sogar so hoch ist, daß diese zum Ende hin fast ein Todesangstähnlicher Zustand für den Körper ist.

Ist also ganz normal - zeigt nur das du anständig gepumpt hast.

C U
 
Ordenlich gepumpt :D cool
Aber ich hätte nie gedacht das so eine hohe trainings intensität bis zur Todesangst gehen könnte! Aber ich weiss ich traniere sehr hart. Und ich bin so extrem fertig (wenn ich zum Beispiel schultern trainiere) die arme kein sück mehr hoch bekomm, obwohl ich gerade mal 3 übung mit 2-3 sätzen mache! Naja also ich bin die ganze zeit am ausporbieren was richtig sein mag nach dem training, um den speicher wieder aufzufüllen! Ich habs mal mit weight gainer probiert aber da hab ich kopfschmerzen bekommen (ich denk mal weil der blutzucker sau mäßig angestigen ist) Nur ich bin immer am grübeln was ich nach dem training zu mir nehmen soll...hat von euch keiner ne direkte idee was am besten ist??
(Sorry für die rechtschreibfehler im 1. text;) )

Gruss Freeek
 
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