Was mit Whey und Casein Mischen?

[kevin2908]

Hey Leute,

Ich hab mir im Depot zum probieren mal jeweils 800g

http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Protein/S.U.+Whey+Isolate

und

http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Protein/S.U.+Casein
bestellt.

Hab mich mal durchs Forum durchgelesen und konnte herausnehmen das man whey nach dem Training und Casein so zwischendurch nehmen sollte. Whey mit Wasser..

Nur was gibts da für Misch Optionen?

Milch? Quark? Wasser?

Würde mich über Antworten und Tipps freuen


Gruß Kevin

 

[daki.91]

casein am besten zwischendurch mit milch .. abends ganz gut geeignet .. du kannst da ziemlich alles dazumischen es gibt viele rezepte wenn du dannach suchst wirst du sicher fündig ..

whey nach dem training mit wasser und am besten mit malto (& wenn du willst bisschen dextro)