Was macht ihr alles in eure Shakes?
- Ersteller Lionheart
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
was kann man mit quark machen .
Dozzen
New member
also der Shake ne stunde nach dem training sieht bei mir und nem kollege eigentlich fast immer so aus...:
(für 2 Personen)
500ml Milch
2 Bananen
Haferflocken/schmelzflocken
3-4 EL Proteinpulver Vanille
250g Magerquark
ein schuss honig oder Birnendicksaft
+ evntl. Nüsse oder ein schuss ÖL
aber hab auch schon viel variiert,
z.B: mal mit Vanille- Eis (legga
), Kakao,
und das beste war meiner meinung nach der Weihnachts-Shake!
hier
http://www.muscle-universe.net/vbulletin/showthread.php?t=31434&highlight=shake
Gruß
BLOOD
EDIT** ja hab ja noch den Thread gesucht
(für 2 Personen)
500ml Milch
2 Bananen
Haferflocken/schmelzflocken
3-4 EL Proteinpulver Vanille
250g Magerquark
ein schuss honig oder Birnendicksaft
+ evntl. Nüsse oder ein schuss ÖL
aber hab auch schon viel variiert,
z.B: mal mit Vanille- Eis (legga
), Kakao,und das beste war meiner meinung nach der Weihnachts-Shake!
hier
http://www.muscle-universe.net/vbulletin/showthread.php?t=31434&highlight=shake
Gruß
BLOOD
EDIT** ja hab ja noch den Thread gesucht
Ich mix mir manchmal in meinen EW-Shake(Banane) Erdbeeren und Ananas dazu. Hört sich zwar jetzt ein wenig komisch an, aber schmeckt super find ich und is easy zu machen. Einfach zum Pulver Ananasstücke und Erbeerestücke(so eine handvoll jeweils) geben. Sollten sich die Fruchstücke nicht gut auflösen einfach vorher kleiner schneiden.
Dafür genügt halt kein normaler "Shaker" sondern mind. ein Stabmixer oder noch besser ein richtiges Mixgerät mit Glas. Milch halt eine mit wenig Fett, aber das is ja eh klar, damit der Geschmack nicht zu sehr von der Milch beeinflusst wird sondern von den sonstigen Faktoren hauptsächlich geprägt wird(Banane, Ananas, Erdbeere). Statt Erdbeere kann man ja auch iregend eine andere Beere nehmen. Aber schmeckt wirklich gut. Sehr fruchtig
--> Interessanter Thread, schreibt mehr rein!
Dafür genügt halt kein normaler "Shaker" sondern mind. ein Stabmixer oder noch besser ein richtiges Mixgerät mit Glas. Milch halt eine mit wenig Fett, aber das is ja eh klar, damit der Geschmack nicht zu sehr von der Milch beeinflusst wird sondern von den sonstigen Faktoren hauptsächlich geprägt wird(Banane, Ananas, Erdbeere). Statt Erdbeere kann man ja auch iregend eine andere Beere nehmen. Aber schmeckt wirklich gut. Sehr fruchtig
--> Interessanter Thread, schreibt mehr rein!
Benny2
Banned
es gibt tausende möglichkeiten zu mixen.
im prinzip ist erlaubt, was schmeckt. man muss einfach alles mal ausprobieren weil ja jeder ienen anderen geschmack hat.
ich nehme oft:
500 ml milch
3 EL eiweißpulver
2 EL traubenzucker (schmeckt süßer)
ganz einfach gehalten. der geschmac des pulvers ist halt schokolade. man kann alles reinmachen wa sman auch so gerne isst.
lg
achso, was auch geil ist, ist das pulver in johurt zu mischen. schmeckt mir sehr gut
im prinzip ist erlaubt, was schmeckt. man muss einfach alles mal ausprobieren weil ja jeder ienen anderen geschmack hat.
ich nehme oft:
500 ml milch
3 EL eiweißpulver
2 EL traubenzucker (schmeckt süßer)
ganz einfach gehalten. der geschmac des pulvers ist halt schokolade. man kann alles reinmachen wa sman auch so gerne isst.
lg
achso, was auch geil ist, ist das pulver in johurt zu mischen. schmeckt mir sehr gut
imported_G_star
New member
ich mache mir shakes aus mquark und multivitamin saft.
wahlweise auch rote oder blaue grütze ausm glas mit milch dazu.
anasas aus der dose ist auch gut (nur stört der zucker), kirschen aus dem glas ebenfalls.
beide haben ja genug saft dabei, dass man den mquark trinken kann.
banane, haferflocken und öl sind aucn noch gute ergänzungen, je nach dem was man so möchte.
zur zeit halte ich es so:
morgens und abends jeweils mquark mit multisaft ohne zucker und morgens noch eine schüssel haferflocken so dabei.
gibt gut power für den tag
ansonsten einfach mal alles ausprobieren, variationsmöglichkeiten gibt es ja eigentlich ohne ende.
was man gerne mag, kann man auch mit quark zusammenschütten
wahlweise auch rote oder blaue grütze ausm glas mit milch dazu.
anasas aus der dose ist auch gut (nur stört der zucker), kirschen aus dem glas ebenfalls.
beide haben ja genug saft dabei, dass man den mquark trinken kann.
banane, haferflocken und öl sind aucn noch gute ergänzungen, je nach dem was man so möchte.
zur zeit halte ich es so:
morgens und abends jeweils mquark mit multisaft ohne zucker und morgens noch eine schüssel haferflocken so dabei.
gibt gut power für den tag
ansonsten einfach mal alles ausprobieren, variationsmöglichkeiten gibt es ja eigentlich ohne ende.
was man gerne mag, kann man auch mit quark zusammenschütten
imported_gaga
New member
ich mach auf 250ml Milch 4El Pulver eine Banane und ab und zu noch Öl, schmeckt eigentlich ganz lecker
imported_G_star
New member
richtig,echt perfekt.
wenn ich mich dran erinner wie lange ich mich jeden morgen quälen musste um die 500g mq runterzubekommen...
ist halt doch recht trocken das zeug ohne die falschen zutaten
wenn ich mich dran erinner wie lange ich mich jeden morgen quälen musste um die 500g mq runterzubekommen...
ist halt doch recht trocken das zeug ohne die falschen zutaten
imported_gaga
New member
nö ich löffel das nid, ich schneid banenen so klein und der mixer tut sein übriges :>
is nur ein bissl zu schaumig, aber passt scho :>
is nur ein bissl zu schaumig, aber passt scho :>
A
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schau mal hier:
was kann man mit quark machen .