Was machen gegen Rücken durchhängen?

[Namukus]

Bei den Handstanddips hängt mein Rücken durch. Gibts da noch was anderes außer reversed Hyperextensions dagegen?
Noch was: Sollte man bei den handstanddips ganz nach unten kommen, denn ich schaffe das kaum. Bei mir gehen vielleicht 10-15 cm. Ist das trotzdem genug effektiv?

Vielen Dank.

 

[kurt1]

die Spannung in Bauch und Po halten!

auch 10-15 cm sind effektiv. wie gesagt, sind handstanddips eine anspruchsvolle übung. der widerstand ist relativ groß (entspricht schulterdrücken mit dem eigenen körpergewicht, und das schaffen die wenigsten), sodass die wenigsten mehr als 15cm armbeugung schaffen.
du siehst - übungen mit dem eigenen körpergewicht können schwerer sein als die mit einer hantel.

gruß, kurt