Hallo !
Ich habe, als ich damals im Sportstudio anfing, dem Trainer gegalubt als er sagte ich würde Fettmasse abbauen wenn ich bei 130 Puls gehe bzw. walke !
Nach 2 Monaten "gehen" zweifelte ich an der Theorie und fragte einen anderen Trainer der mir versicherete das Ausdauersport das richtig ewähre !!!
Also macht eich das auch 2 Monate lang und nahm nichts ab.
Meine Motivation ist dahinn, seit 2 Moanten war ich nicht mehr im Studio und ich fühle mich schlecht. Habe 3 Kilo zugenommen und kann mich nicht aufraffen weil eh irgendwie nichts was bringt !
Jetzt habe ich gelesen das auch Kraftraining gut ist zum Fettabbau, das alles gestrafft wird und sich die schlaffe Haut mit Muskeln auffüllt ! (meine Oberschenkel und bein po sind extrem schwabbelig)
Ich wiege 62 kilo bei 170 cm. ich hasse ausdauersport und will endlich ne straffe figur hben ohne schwabbelige schenkel ! Überlege auch zu den weightWatchers zu gehen, damit ich lerne mich gesund zu ernähren !
Wer kann mir tips geben wie ich mich motiviere und was ich tun soll ? Ausdauer ? Puls 130 ?? Aerobic ?
Danke.
Ich habe, als ich damals im Sportstudio anfing, dem Trainer gegalubt als er sagte ich würde Fettmasse abbauen wenn ich bei 130 Puls gehe bzw. walke !
Nach 2 Monaten "gehen" zweifelte ich an der Theorie und fragte einen anderen Trainer der mir versicherete das Ausdauersport das richtig ewähre !!!
Also macht eich das auch 2 Monate lang und nahm nichts ab.
Meine Motivation ist dahinn, seit 2 Moanten war ich nicht mehr im Studio und ich fühle mich schlecht. Habe 3 Kilo zugenommen und kann mich nicht aufraffen weil eh irgendwie nichts was bringt !
Jetzt habe ich gelesen das auch Kraftraining gut ist zum Fettabbau, das alles gestrafft wird und sich die schlaffe Haut mit Muskeln auffüllt ! (meine Oberschenkel und bein po sind extrem schwabbelig)
Ich wiege 62 kilo bei 170 cm. ich hasse ausdauersport und will endlich ne straffe figur hben ohne schwabbelige schenkel ! Überlege auch zu den weightWatchers zu gehen, damit ich lerne mich gesund zu ernähren !
Wer kann mir tips geben wie ich mich motiviere und was ich tun soll ? Ausdauer ? Puls 130 ?? Aerobic ?
Danke.