Atombuster
Banned
Hallo! 
Ich hab jetzt ein paar Wochen frei und deshalb viel Zeit...
Da ist es mir natürlich in den Sinn gekommen,das Beste daraus zu machen und den Körper mal in Wallung zu bringen...
Zuerst einmal wie ich zur Zeit normal trainiere:habe bis vor einer Woche 4x die Woche trainiert:2xmit höheren Gewichten zum Muskelaufbau und 2xmit niedrigeren Gewichten Kraftausdauer.Jetzt habe ich vor ner Woche mal auf ein Supersatztraining umgestellt,das ich im Endeffekt jetzt 2xdie Woche trainiere,einmal schwerere und einmal die niedrigeren Gewichte.
Jetzt zur Grundfrage:Welche Sportarten,die sich positiv bemerkbar für den Körper machen[sprich:Muskelaufbau,Fettverbrennung,Verbesserung der Ausdauer und Kondition]könnte ich jetzt noch zusätzlich und dann in welchen Maßen[sprich:wie intensiv]draufpacken,ohne das ich in die Gefahr von Übertraining reite?
Hauptkern meines Sports soll natürlich auf jeden Fall das Gewichtstraining sein,jedoch fände ich es super,wenn ich mit der Freizeit die ich jetzt habe auch mit anderen Sportarten etwas für meinen Körper erreichen kann...
Anmerkung:Schwimmen wird kritisch-ich kanns nämlich nicht... jedoch hat mir ein Freund von mir versprochen,das ers mir mal die oder die nächste Woche beibringt...
Über Antworten würde ich mich freuen...
Ich hab jetzt ein paar Wochen frei und deshalb viel Zeit...
Da ist es mir natürlich in den Sinn gekommen,das Beste daraus zu machen und den Körper mal in Wallung zu bringen...
Zuerst einmal wie ich zur Zeit normal trainiere:habe bis vor einer Woche 4x die Woche trainiert:2xmit höheren Gewichten zum Muskelaufbau und 2xmit niedrigeren Gewichten Kraftausdauer.Jetzt habe ich vor ner Woche mal auf ein Supersatztraining umgestellt,das ich im Endeffekt jetzt 2xdie Woche trainiere,einmal schwerere und einmal die niedrigeren Gewichte.
Jetzt zur Grundfrage:Welche Sportarten,die sich positiv bemerkbar für den Körper machen[sprich:Muskelaufbau,Fettverbrennung,Verbesserung der Ausdauer und Kondition]könnte ich jetzt noch zusätzlich und dann in welchen Maßen[sprich:wie intensiv]draufpacken,ohne das ich in die Gefahr von Übertraining reite?
Hauptkern meines Sports soll natürlich auf jeden Fall das Gewichtstraining sein,jedoch fände ich es super,wenn ich mit der Freizeit die ich jetzt habe auch mit anderen Sportarten etwas für meinen Körper erreichen kann...
Anmerkung:Schwimmen wird kritisch-ich kanns nämlich nicht...
jedoch hat mir ein Freund von mir versprochen,das ers mir mal die oder die nächste Woche beibringt... Über Antworten würde ich mich freuen...
