steffi_vogt
New member
hallo,
ich weiß daß ich jetzt sicherlich wieder fragen stelle die ich im archiv beantwortet bekomme...aber es ist schon sehr spät und ich kam erst von der arbeit und ich bin müde......deswegen frage ich hier.
ich würde sehr gern gewicht reduzieren und muskelmasse aufbauen um fitter zu werden und mich wohler zu fühlen (letzten endes natürlich auch um mich etwas zu formen.....). meine frage ist jetzt was denn da am sinnvollsten ist....training im kraftausdauerbereich oder im hypertrohiebereich? meine trainerin empfiehlt mir beides im wechsel von ca.4-6 wochen, ist das sinnvoll? oder ist es sinnvoller nur eines von beiden, und wenn, welche art von training? irgendwie lese ich soviele verschiedene dinge, teils sehr widersrüchlich, daß ich nicht weiß was für meine ziele der richtige weg ist.....ist ein ganzkörpertraining 2-3x die woche ausreichend oder schon zuviel? ich wäre um antworten und hilfreiche tips dankbar.....
)
Steffi (die jetzt sicherlich öfter im archiv nachschauen wird.....sorry nochmals.....)
ich weiß daß ich jetzt sicherlich wieder fragen stelle die ich im archiv beantwortet bekomme...aber es ist schon sehr spät und ich kam erst von der arbeit und ich bin müde......deswegen frage ich hier.
ich würde sehr gern gewicht reduzieren und muskelmasse aufbauen um fitter zu werden und mich wohler zu fühlen (letzten endes natürlich auch um mich etwas zu formen.....). meine frage ist jetzt was denn da am sinnvollsten ist....training im kraftausdauerbereich oder im hypertrohiebereich? meine trainerin empfiehlt mir beides im wechsel von ca.4-6 wochen, ist das sinnvoll? oder ist es sinnvoller nur eines von beiden, und wenn, welche art von training? irgendwie lese ich soviele verschiedene dinge, teils sehr widersrüchlich, daß ich nicht weiß was für meine ziele der richtige weg ist.....ist ein ganzkörpertraining 2-3x die woche ausreichend oder schon zuviel? ich wäre um antworten und hilfreiche tips dankbar.....
Steffi (die jetzt sicherlich öfter im archiv nachschauen wird.....sorry nochmals.....)