Alex023
New member
Hab mit nen Freund nächstes Jahr ein internes Battle "wer in 1jahr mehr schafft".
Ist jetzt nicht ein training bis zum umfallen damit der jenige gewinnt, sondern schon ein sauberes training ohne überanstrengung.
Jetzt wollt ich fragen was genau mir noch weiterhilft... zum essen komm ich eher weniger da es in der Arbeit nicht möglich ist außer in der 30min Mittagspause, frühstück gibts keines weil ich derzeit um 5:50 aufstehe ^^
Mega Mass wär eher ungeeignet denk ich weil ich um ein paar % zuviel Fett habe... nehm nochn 4 Komponenten Eiweis (Molke, Ei, Casein, ... das 4te weiß ich jetzt ned :lol: ) Training ist 3x die Woche ein Split
Ist jetzt nicht ein training bis zum umfallen damit der jenige gewinnt, sondern schon ein sauberes training ohne überanstrengung.
Jetzt wollt ich fragen was genau mir noch weiterhilft... zum essen komm ich eher weniger da es in der Arbeit nicht möglich ist außer in der 30min Mittagspause, frühstück gibts keines weil ich derzeit um 5:50 aufstehe ^^
Mega Mass wär eher ungeeignet denk ich weil ich um ein paar % zuviel Fett habe... nehm nochn 4 Komponenten Eiweis (Molke, Ei, Casein, ... das 4te weiß ich jetzt ned :lol: ) Training ist 3x die Woche ein Split