Was ist mit einer BROTDIÄT
- Ersteller therock2k
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ich nicht was ich essen .
Sie wurde 1976 von Prof. Dr. Erich Menden und der Ernährungsberaterin Waltraute Aign an der Universität Gießen als energiereduzierte Mischkost zur Gewichtsreduktion entwickelt und basiert auf Brot als Hauptnahrungsmittel (ca. 250 Gramm pro Tag) und einer ausgewogenen Nährstoffbilanz, wodurch die Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen (Eiweiß, Mineralstoffe, Vitamine und Ballaststoffe) garantiert ist. Die Nährstoffe Eiweiß und Fett machen je 20%, die Kohlenhydrate 60% der Energiezufuhr aus.
Die Brotdiät führt dem Körper täglich etwa 1200 Kilokalorien zu (5.024 kJ), ist relativ leicht zuzubereiten und auch von den Kosten her erschwinglich, da weder teure Delikatessen noch exotische Früchte bzw. Gemüse Verwendung finden. Ein weiterer Vorteil ist, daß diese Diät, ergänzt auf eine größere Kalorienmenge, auch für die ganze Familie zubereitet werden kann.
Die Brotdiät sollte etwa vier Wochen durchgeführt werden, d. h., sie zählt nicht zu den Kurzzeitdiäten, bei denen es in der Regel darum geht, schnell ein oder zwei Kilo zu verlieren. Sie besteht aus durchschnittlich vier bis fünf Mahlzeiten pro Tag, wovon eine Mahlzeit stets warm zubereitet wird. Die Mengenangaben, vor allem beim Brot, sind genau einzuhalten.
Ein Tag der Brotdiät besteht aus 4 bzw. 5 Mahlzeiten. Eine Mahlzeit ist immer warm. Natürlich können sie die Reihenfolge der Mahlzeiten untereinander austauschen, auch die verwendeten Brotsorten können ausgetauscht werden. (Genaue Mengenangaben beachten!) Für jene, die mittags kalt essen müssen, besteht die Möglichkeit, das Mittagessen mit dem Abendessen zu tauschen.
Die Nahrungszusammensetzung ist aus medizinischer Sicht empfehlenswert. Etwas mehr Milchprodukte würden dem potentiellen Kalziummangel vorbeugen.
[Quelle: div. Internetsites]
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Gruß Ckai
Milk is for babies, when you want to grow you have to drink beer ! (A.S.)
Die Brotdiät führt dem Körper täglich etwa 1200 Kilokalorien zu (5.024 kJ), ist relativ leicht zuzubereiten und auch von den Kosten her erschwinglich, da weder teure Delikatessen noch exotische Früchte bzw. Gemüse Verwendung finden. Ein weiterer Vorteil ist, daß diese Diät, ergänzt auf eine größere Kalorienmenge, auch für die ganze Familie zubereitet werden kann.
Die Brotdiät sollte etwa vier Wochen durchgeführt werden, d. h., sie zählt nicht zu den Kurzzeitdiäten, bei denen es in der Regel darum geht, schnell ein oder zwei Kilo zu verlieren. Sie besteht aus durchschnittlich vier bis fünf Mahlzeiten pro Tag, wovon eine Mahlzeit stets warm zubereitet wird. Die Mengenangaben, vor allem beim Brot, sind genau einzuhalten.
Ein Tag der Brotdiät besteht aus 4 bzw. 5 Mahlzeiten. Eine Mahlzeit ist immer warm. Natürlich können sie die Reihenfolge der Mahlzeiten untereinander austauschen, auch die verwendeten Brotsorten können ausgetauscht werden. (Genaue Mengenangaben beachten!) Für jene, die mittags kalt essen müssen, besteht die Möglichkeit, das Mittagessen mit dem Abendessen zu tauschen.
Die Nahrungszusammensetzung ist aus medizinischer Sicht empfehlenswert. Etwas mehr Milchprodukte würden dem potentiellen Kalziummangel vorbeugen.
[Quelle: div. Internetsites]
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Gruß Ckai
Milk is for babies, when you want to grow you have to drink beer ! (A.S.)