Holdrio und Hoppsassa.....
Ich habe vor ein paar Monaten mit dem joggen angefangen und irgendwann eine feste Strecke von knapp 8,5km ausgesucht.Anfangs bin ich die Strecke in ca 47min gelaufen, ungewollt bin ich immer schneller geworden so das ich die Strecke jetzt in 39min laufe.Gestern bin ich zur Abwechslung mal ne Std. ganz locker gelaufen und mußte festellen das ich viel erholter bin als nach den 39min wo ich schneller laufe.
Was ist denn jetzt effizienter? Ne Std. locker laufen oder schneller und dafür kürzer? Ich weiß zwar das die Std. der Ausdauer dient und das schnellere laufen dem Muskelaufbau,aber was verbrennt denn z.b mehr Kalorien?
Ich habe vor ein paar Monaten mit dem joggen angefangen und irgendwann eine feste Strecke von knapp 8,5km ausgesucht.Anfangs bin ich die Strecke in ca 47min gelaufen, ungewollt bin ich immer schneller geworden so das ich die Strecke jetzt in 39min laufe.Gestern bin ich zur Abwechslung mal ne Std. ganz locker gelaufen und mußte festellen das ich viel erholter bin als nach den 39min wo ich schneller laufe.
Was ist denn jetzt effizienter? Ne Std. locker laufen oder schneller und dafür kürzer? Ich weiß zwar das die Std. der Ausdauer dient und das schnellere laufen dem Muskelaufbau,aber was verbrennt denn z.b mehr Kalorien?