Was ist das beste Cardio Training mit der schnellsten/besten Fettverbrennung?

[Double L]

Hey Leute will jetzt voll auf Defi machen und brauch daher umbedingt ein super Fettverbrennungs Cardio Training. Nur welches ist am besten/geht am schnellsten die Verbrennung?

Hab da keine Ahnung....könnt ihr mir da weiterhelfen.

PS: will jetzt 3- 4 mal/Woche Cardio machen.

Bitte um eure Antworten

 

[StD]

Hey Leute will jetzt voll auf Defi machen und brauch daher umbedingt ein super Fettverbrennungs Cardio Training. Nur welches ist am besten/geht am schnellsten die Verbrennung?

Hab da keine Ahnung....könnt ihr mir da weiterhelfen.

PS: will jetzt 3- 4 mal/Woche Cardio machen.

Bitte um eure Antworten

laufen, crosstrainer..

Beim Laufen kannste z.b. immer Sprint und lockeres Joggen abwechseln. Ist sehr effektiv. Nennt sich High-Intensity Interval Training.

edit: ok, der link war bullshit =)

 

[Enslaved]

jo Laufen is das Beste Cardiotraining. Burpees find ich auch nicht schlecht. Beste Trainingsmethode für Fettverbrennung is Tabata. Für allgemeinen Kalorienverbrauch standard HIIT.

 

[hofnarr]

Ich finde an nicht trainingsfreien Tagen zusätzlich 1 Stunde rad fahren und 1 stunde laufen ist das effektivste. Den rest über die nahrung lösen.

 

[Stenz]

das zum thema tabata: http://www.youtube.com/watch?v=eDh1Cspl0jI lol?

 

[Gast56799]

hüüüüühüpf!

 

[Zitronenbaum]

Schwimmen verbrennt verdammt viel Kalorien. Seilspringen soweit ich weiß auch.

 

[Enslaved]

das zum thema tabata: http://www.youtube.com/watch?v=eDh1Cspl0jI lol?

du kannst Tabata mit sogut wie allen body weight und cardio übungen trainieren du Spaßvogel. Versuch mal 8 runden Tabata Burpees und erzähl dann wie "lol" das war.