Was haltet Ihr von TUT 4/2/4?

[namor]

Was haltet Ihr von einem Training mit 4-6 WH mit einer TUT von 4/2/4?

 

[imported_Flo]

ich hab das mal gemacht! du musst allerdings deinen plan extrem kürzen da so ein training sehr hart ist! hatte gute kraftzuwächse! definition wurde auch besser!

 

[namor]

Tja, hab gerade mein erstes Training beendet mit der TUT von 4/2/4 und 4-6 WH. Mache 3 Übungen f. große und 2 f. kleine Muskelgruppen je 1 Satz, aufgeteilt in 2 Tagen der Woche.

Und ich muß ehrlich sagen, daß dies bestimmt der effektivere Weg ist, den ich bis jetzt gegangen bin!

Kann man nur empfehlen!!

 

[Skyguide]

Hi

ich bevorzuge die 10/5 er Variante, da ich die die statische Kontraktion nicht so gerne mit ner Bewegung vermische.

Gruss Skyguide