Was haltet ihr von meiner supplementierung???

[NikThegreek]

Wie es im Titel schon steht würde ich gerne eure meinung erfahren da ich noch ein neuling bin.

An trainingstagen:Vor dem Training 2kapseln Creatin(2,5gramm)+2Kapseln L-arginin(3gramm)
Nach dem training 2kapseln creatin+Whey+2Kapseln L glutamin(2,8gramm)


An trainingsfreien tagen:3 portionen whey über den tag verteilt.

 

[Squatbert]

Nichts!

Ein gutes Whey mit KH und Creatin nach dem Training reicht
Versuche an den Trainingsfreien Tagen ohne Supps auf den EW Bedarf zu kommen , spart Geld und bewirkt das selbe , wenns unbedingt sein muß dann nimmst halt nach dem Aufstehen ein Whey , aber ist wie schon erwähnt auch nicht nötig

 

[NikThegreek]

Also arginin und glutamin somit dann überflüssig ne?

 

[Squatbert]

Ja kannst du weglassen , du wirst keinen Unterschied merken

 

[NikThegreek]

Ok,danke!