Was haltet Ihr von diesem Masseplan?

[body_murrat]

Habe folgenden plan empfohlen bekommen:


Kann man mit diesem Plan wirklich effektiver Masse aufbauen als mit einem Plan der zusätzlich Isos enthält?

Tag 1: Mitwoch
Bankdrücken
Kniebeugen
Dips



Tag 2 Freitag
Kreuzheben
Rudern
Nackendrücken
Enges Bankdrücken

jeweils 1-3 Sätze mit 6-9 Wiederholungen,nur bei den Kniebeugen und Kreuzheben 12-20 Wiederholungen.

 

[Jue]

Tag 1:
Kniebeugen
Latziehen

Tag 2:
Kreuzheben
Dips oder Bankdrücken

 

[Del Piero]

Was soll der Plan bringen?
Einen Masseplan gibt es gar nicht!!!!!!!!!

Brust,Beine,Trizeps und Rücken,Schulter,Trizeps(Brust)

Völlig schlechte Aufteilung+zu wenig Sätze pro Muskelgruppe.


Mfg Del Piero

 

[Funkmasterflo]

nein ich finde den plan egal was du damit erreichen willst nicht gut
wenn du versuchst an masse zuzulegen musst du nicht nach nem anderen plan als sonst trainieren sondern nur schauen das du ordentlich trainierst und vorallem einen kalorienüberschuss hast.

 

[body_murrat]

Gut, denn genau das wollte ich hören.
Ich habe nämlich auch sehr große Zweifel an diese Plan, weil gar keine Isos und wie hr bereits alle gesagt habt, ganz schlechte Aufteilung.

Danke für die Bestätigung, denn derjenige der mir das empfohlen hat, wollte gar nett erst meinen gegenargumente hören.

 

[Tenshi]

Naja, übertreibt mal nicht, soooo schlecht ist er auch nicht.
Jedenfalls könnte man daraus nen vernünftigen GK-Plan machen.