was haltet ihr von diesem Kniebeugen training ?

[rickyrocket]

Kniebeugen

1 x pro Woche

sechs Sätze Kniebeugen


Maximal Gewicht
Sätze 1+2 6 min. Pause 6 Wdh.


Gewicht reduzieren
Sätze 3+4 4 min. Pause 12 Wdh.


Gewicht reduzieren
Sätze 5+6 2 min. Pause 20 Wdh.


ich habs ausprobiert, und bin ziemlich geschlaucht danach