teils, teils...
die erste ist ganz o.k., wobei die beschreibung der bewegungsausführung der übungen zum teil optimiert werden könnte.
die zweite seite informiert großteils richtig (soweit ich es bislang beurteilen kann, hab nicht alles gelesen), zum teil aber nicht. so besteht z.b. auch hier das weitverbreitete problem der grundlegenden differenzierung zwischen "fettverbrennung" und "fettabbau" und wird auf diese weise das fettstoffwechseltraining als methode der körperfettreduktion propagiert...
gruß, kurt