Was hält 'ne Kurzhantelstange aus?

[K!ll0R]

HE cool dann fang ich gleich morgen damit an!! *gg*
hoffe auch auf 10 KG!

 

[Sinner2000]

Diamantenring legst du dir die KH auf die Schultern bei der Kniebeuge oder hälst du die Hanteln in den Händen?

 

[Diamantring]

Jo ich leg die auf die Schultern..so werden die Arme nit zu stark belastet und man kann sich besser auf die Beine konzentriern.

 

[Sinner2000]

@ Diamantring

Trainierst du deine Beine ausschließlich nur mit KH - Kniebeuge?
Machst du Hit oder Volumentraining

 

[bone-breaker]

Masse oder Difinition???

Wenn ich z.b. Biceps trainiere.
Dann lege ich erst viel Gewicht auf und Pumpe bis ich nicht mehr kann.Dann nehme ich etwas Gewicht ab un mache sofort weiter bis ich nicht mehr kann.Und dann nehme ich wieder Gewicht ab und trainiere bis ich nicht mehr kann!Am ende Brennen meine Arme.
Was trainiere ich mit diesen System???

Masse oder Difinition????????

Bitte antwortet!!!