Was hält ihr davon?

[rswtal]

Montag:
Latzug breit zum Nacken
Latzug eng zur Brust
Latzugmaschine
Ruderzugmaschine
Langhantelbizepscurl
Kurzhantelcurl
Rückenstrecker
Bauchmaschine

Mittwoch:
Schulterdrücken
Kurzhantel Rotation
Seitheben
Butterfly Reverse
Schulterpresse
Rudern stehend
Rückenstrecker
Bauchmaschine

Freitag:
Bankdrücken
Fliegende mit Kurzhanteln
Überzüge mit Kurzhanteln
Schrägbank
Langhantel French Press
Pushdowns
Kickbacks
Rückenstrecker
Bauchmaschine

Was hält ihr davon??
Bin für alle Tipps dankbar.

P.S. Ich bin 188cm groß,82kg schwer

 

[Jimbomatic]

Meinung: der Plan ist absoluter Mist !!!!
Tip : nim nen TP aus dem Wissensbereich.

 

[SUPERDIM]

Nix. Beine nicht drin. Zu viele ähnliche Übungen, besser auf freie Grundübungen konzentrieren und wenige Zusatzübungen dazustreuen (1-2 pro MG).

Der Mitwoch zB.: 6 Schulterübungen , was soll das bringen? Die Schultern brauchst du noch am Fr zum drücken...

 

[Fx88]

VIEL ZU VIEL
SCHULTERN 5 ÜBUNGEN !!!!!!

SUCH DIR IM WISSENSBEREICH EINEN NEUEN!!!

Fx

 

[rswtal]

Bis jetzt konnte ich den Plan gut durchführen. Meine Schultern habe
ich bewusst etwas stärker trainiert, da sie mir überhaupt nicht gefallen haben.

Ich brauche jetzt einen neuen TP, komme aber nicht in den Wissensbereich.
Möchte jetzt unbedingt auf reine Defi trainieren. Was muss ich beachten??