Hi Chaos!
Es gibt halt die Methode zur Erweiterung des Brustkorbs, die Kombination von Überzügen und Kniebeugen. Hierbei sollte man viel Wert auf die Atmung legen, da bei intensiver Atmung (Lungen voll, Lungen leer) der Brustkorb ebenfalls diese Bewegung "mitmacht". Er expandiert bei vollen Lungen, also tiefer Atmung. Kniebeugen ist eine sehr schwere Übung für den ganzen Körper. Dabei wird viel Sauerstoff benötigt, um die Muskeln zu versorgen. Dementsprechend ist auch die Atmung sehr intensiv. Merkst Du ja, Du bist ganz schön ausser Atem nach einem schweren Satz Kniebeugen. Du machst diese abwechselnd mit Überzügen. Auch hier wird zusätzlich zu der durch die Kniebeugen tiefen Atmung auch noch der Brustkorb allein durch die Übung expandiert, gedehnt. Macht man diese Kombi mit entsprechender Betonung auf die intensive Atmung regelmäßig, soll es zu einer Erweiterung des Brustkorbs kommen und dadurch eben auch zu einer breiteren, dickeren Brust, wenn denn Muskeln über dem Brustkorb sind.
Gruß
Chrissi
