bis gestern quälte mich mein quadrizeps mit einem fürchterlichen muskelkater, den ich mir vom berglaufen geholt habe. (echt schlimm sowas)
da war ich gestern schon ziemlich froh dass ich wieder aufrecht gehen konnte und freute mich heute schon wieder aufs laufen.
begab mich also in richtung tal um dort mit einer geraden strecke anzufangen.
als ich vom laufen wieder nachhause kam und nach einem kurzen schläfchen (also jetzt) verspüre ich einen muskelkater im rechten unterschenkel und ein "wehweh" im linken fußgelenk.
hätte ich mit dem laufen noch etwas warten sollen? --> wie weiß man wann sich die muskeln und gelenke wieder regeneriert haben?
die antwort ist wohl: das ist ERFAHRUNGSSACHE und ich werd wohl noch erfahrungen sammeln müssen (schmerzhafte)
kann man wenn man oft einen muskelkater hat, bleibende schäden davontragen?
danke fürs lesen und antworten ---- FROHE OSTERHASEN !!!!
http://www.imperium.de/animationen/anims5/sport024.gif
da war ich gestern schon ziemlich froh dass ich wieder aufrecht gehen konnte und freute mich heute schon wieder aufs laufen.
begab mich also in richtung tal um dort mit einer geraden strecke anzufangen.
als ich vom laufen wieder nachhause kam und nach einem kurzen schläfchen (also jetzt) verspüre ich einen muskelkater im rechten unterschenkel und ein "wehweh" im linken fußgelenk.
hätte ich mit dem laufen noch etwas warten sollen? --> wie weiß man wann sich die muskeln und gelenke wieder regeneriert haben?
die antwort ist wohl: das ist ERFAHRUNGSSACHE und ich werd wohl noch erfahrungen sammeln müssen (schmerzhafte)
kann man wenn man oft einen muskelkater hat, bleibende schäden davontragen?
danke fürs lesen und antworten ---- FROHE OSTERHASEN !!!!
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