Was gibt es für „Einschlafhilfen“??

[MarcAndree]

was gibts denn da so?

suche eine "Einschlafhilfe", die ich an trainingstagen (2 x die woche) verwenden kann!

trainiere meist so um 16.30 herum, davor nehme ich immer eine coffein-tablette!

wenn ich dann abends schlafen gehe, kann ich an diesen zwei trainingstagen meist nicht leicht einschlafen (wahrscheinlich wegen dem coffein)!


dachte jetzt an GABA oder auch an Melatonin!
was gibts denn sonst noch so was für meinen fall gut wäre?
wobei ich fast glaube, dass GABA in dieser hinsicht nichts taugt oder?

 

[MAJ]

gaba kannste zum einschlafen vergessen!

melatonin ist ok! du bräuchtest es ja eh nur 2 x die woche!
also 2 x die woche melatonin (2 mg pro tag)!
dagegen spricht nichts denke ich!

ich schlafe auf melatonin immer bestens ein!!!!