Was darf ich schon Trainieren mit 14

[buggi]

Hm ich nehme meine Beine immer hoch, weil ich halt gehört habe das es schlecht für den Rücken ist.
Vor allem bei den letzten wdh wo man scho gar nimmer kann geht man voll ins hohlkreuz. Und das ist gesund? hm..

 

[bullneck]

Warum sollte ein gerader Rücken denn gesund sein ?

 

[Gast62049]

Warum sollen junge Leute immer pauschal Eigengewichtsübungen machen?
Wo man doch mit Maschinen oder Hanteln die Gewichte genau dosieren kann.
Das beispiel mit Klimmzügen wurde schon gebracht.Auf der einen Seite hat man das ganze Körpergewicht zu bewältigen, auf der Anderen das eingestellte Gewicht am Zugturm (meist ab 5 KG und dann in 5 KG Schritten)
Auch bei Liegestützen bewegt man mindestens 50 % des Körpergewichts, wärend man bankdrücken ab ca 10 KG (LH-Stange) machen kann.

LG ratzfatzt

 

[buggi]

Warum sollen junge Leute immer pauschal Eigengewichtsübungen machen?
Wo man doch mit Maschinen oder Hanteln die Gewichte genau dosieren kann.
Das beispiel mit Klimmzügen wurde schon gebracht.Auf der einen Seite hat man das ganze Körpergewicht zu bewältigen, auf der Anderen das eingestellte Gewicht am Zugturm (meist ab 5 KG und dann in 5 KG Schritten)
Auch bei Liegestützen bewegt man mindestens 50 % des Körpergewichts, wärend man bankdrücken ab ca 10 KG (LH-Stange) machen kann.

LG ratzfatzt

dito. ^^

 

[PumperLuu]

Warum sollen junge Leute immer pauschal Eigengewichtsübungen machen?
Wo man doch mit Maschinen oder Hanteln die Gewichte genau dosieren kann.
Das beispiel mit Klimmzügen wurde schon gebracht.Auf der einen Seite hat man das ganze Körpergewicht zu bewältigen, auf der Anderen das eingestellte Gewicht am Zugturm (meist ab 5 KG und dann in 5 KG Schritten)
Auch bei Liegestützen bewegt man mindestens 50 % des Körpergewichts, wärend man bankdrücken ab ca 10 KG (LH-Stange) machen kann.

LG ratzfatzt

wieviel kilo darf ich höchstens nehmen in meinem alter... schau mal wo ich es reduzieren sollte beim 1 beitrag

 

[buggi]

wieviel kilo darf ich höchstens nehmen in meinem alter... schau mal wo ich es reduzieren sollte beim 1 beitrag

so viel das du eine perfekte ausführung machen kannst

 

[Handb4ller08]

Hm ich nehme meine Beine immer hoch, weil ich halt gehört habe das es schlecht für den Rücken ist.
Vor allem bei den letzten wdh wo man scho gar nimmer kann geht man voll ins hohlkreuz. Und das ist gesund? hm..

der rücken macht von natur aus ein leichtes hohlkreuz. deshalb sollte man auch beim BD ein leichtes haben, aber kein extremes. das wichtigste ist die körperspannung und dass man aus dem ganzen körpeer drückt

 

[buggi]

habs heute mal mit beinen unten versucht, dabei hat mir auch nix weh getan oder so. also wenn ihr alle sagt beine runter werd ichs in zukuft auch so machen^^ dachte halt des is schädlich^^

 

[Handb4ller08]

ich dachte anfangs auch, dass man die beine anwinkeln soll. ich glaub, dass das alle anfänger glauben
zum glück weiß ich jetzt mehr