habe heute erst weiter unten gepostet:
"FSW ist IMMER sinnvoll!
Steffi Graf die 800m Läuferin macht seit ihrem Come Back irre viel FSW.
Und der Herminator macht so viel Ergometertraining, das er mit Rennradprofis mithalten kann. Und das nur dafür, daß er bei der 3min Abfahrt besser in die Hocke gehen kann...
Und Dir würde es beim Laktatabbau (wobei auch immer dieses entstehen mag) helfen. Durch gutes FSW wird nämlich nicht nur die Leistungsfähigkeit während der Belastung verbessert, sondern vor allem auch die Regenerationszeit verkürzt."
Natürlich hängt es von Deinen Ambitionen ab. Irgendwann könnten Dir die 45min halt fad werden, bezw. wirst Du keine Verbesserung mehr feststellen. Wenn das für Dich ok ist, super! 3x 45min sind ja eh tadellos und ist auchg die gesündere Variante.