warum so viele übungen unnötig?

[Rik]

Re: Schwellenangst

Ja, Kniebeugen haben halt so was monströses an sich. Man denkt sogleich an Gewichtsheber und BB, die mehr breit als lang sind. Aber eben, Kniebeugen an sich haben denselben Effekt wie jede andere Übung - nicht mehr, nicht weniger.

 

[xenomorph]

Frontdrücken

LH von der Brust weg am Gesicht vorbei nach oben drücken. Geht alternativ auch mit Kurzhanteln. Thats it

http://static.orf.at/community/user/2002-43/3380.gif

 

[xenomorph]

Kreuzheben fehlt finde ich! oT

http://static.orf.at/community/user/2002-43/3380.gif