warum "gehts" beim Bizpes so leicht ?

[Strahlemann]

Ihn so schön hart zu trainieren ? Geht das nur mir so oder auch anderen im Forum ? Ich kann keinen anderen Muskel so bis zur Erschöpfung trainieren wie den Bizeps, bei keinem anderen Muskel habe ich danach so sehr das Gefühl "Der platzt ja gleich" wie beim Oberarm,..

Bei der Brust, bei den Beinen oder sonstwo bin ich auch irgendwann erschöpft und am hecheln, aber in der Phase ist dann auch Schluss, beim Bizeps könnte man dann noch diverse abgeschwächte Übungen drauflegen um ihn richtig durchzufeiern..

Ist das von Person zu Person unterschiedlich oder gibt es einen Grund dafür, dass das beim Bizeps besonders effektiv geht ?

 

[chianti]

zuwenig Gwicht?

Leg mal soviel auf, dass du höchstens 4 x 5 bzw. 7-5-4-3-2 machen kannst, am besten die letzte(n 2) mit Unterstützung des anderen Arms in der Kontraktion.

Danach noch einen KA-Satz mit 30-40 Wh in 40-60 Sekunden - dann melde dich mal wieder!

Gruß

chianti

 

[Anonym]

Hallo ?

Genau DAVON rede ich doch,
das so etwas bei mir nur besonders gut beim Bizeps funtkioniert,
Das habe ich doch geschrieben !